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如何自我情緒疏導
由 访客 发表于 2014-04-08 16:45:57

接受情緒變化

了解自己的優點與缺點,自我坦承

合宜的抒發情緒

避免陷入執著的認定

瞭解情緒負債,減少偏見與盲點

改變認知想法

同儕互助,支援團隊

1楼
访客
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RE:如何自我情緒疏導
由 访客 发表于 2014-04-08 16:51:39

自我瞭解

今天快樂嗎?
多久心情覺得快樂一次?
多久心情覺得沮喪或生氣一次?
什麼情況下覺得很快樂?
什麼情況下覺得很生氣?
我覺得自己脾氣好不好? 

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